普拉提瑜伽兩者之間的區別

普拉提瑜伽兩者的區別是什麼?從表面上看,兩者有很多相似之處,譬如它們都強調姿勢與呼吸的配合,對練習環境有較高的要求,需要保持安靜,練習的時候只能赤腳等等。雖然普拉提和瑜伽都是備受女白領歡迎的運動,很多人甚至認為兩者的區別在運動速度上,而實際上普拉提和瑜伽有很大差異。

普拉提和瑜伽,一個來自西方,一個來自東方的運動,體現了兩個地區不同的運動理念。普拉提強調的是身體肌肉的訓練,讓機能得到迅速提升;而瑜伽注重身心合一,達到身體和自然融為一體的境界。或者這樣說,瑜伽的動作很多都是模仿動物,針對人體的內臟進行練習。普拉提是強調呼吸和肌肉的協調,主要還是增強肌肉。

在練習的時間上,瑜伽課程有比較多的靜態姿勢,所以往往需要1小時30分鐘左右。而普拉提的運動時長約為1個小時。而且,瑜伽課可以令全身得到放鬆,普拉提是增強肌肉的,所以會有全身疼痛的現象。

以上就是普拉提和瑜伽之間的區別,大家可以根據自己的實際需要來選擇。

健康營養的孕婦和坐月子的食療簡餐

孕婦因要孕育寶寶,必須每天攝入一定的營養,保證孕婦和寶寶身體吸收。在日常飲食中,健康的飲食對母體和寶寶的都有一定的影響。那麼在孕期,孕婦應該吃哪些食物,在生產坐月子的時候又應該如何飲食才更健康營養?下面小編為大家推薦孕婦食療的方法,以及提供坐月餐食譜,懷孕的母親或者正在坐月子的媽媽們可以細細瞭解。

孕婦宜每天吃新鮮的蔬菜,水果,以及牛奶,魚肉蛋類,補充維生素,還要補充蛋白質,鈣類,補充身體營養。蔬菜基本都可以吃,而水果盡量挑選蘋果,獼猴桃,橘子等,能夠補充維生素,微量元素,鐵元素,葉酸等。而魚類的選擇可以是草魚、鯽魚、墨魚,鯉魚等等,也可以適當吃蝦,能提高免疫力。孕婦食療的方法可行,能使得孕婦和胎兒都吸收到充足的營養,母體健康,胎兒的發育也會更好。

那麼在孕期有一定的食譜,坐月子的時候也有坐月餐食譜,食譜一般是依據產婦的實際身體素質來安排。因生孩子損耗大量的元氣,身體也容易殘留惡露。在坐月子的第一階段最好吃能排出身體毒素的湯,第二階段就是調理身體,多吃對腰身,骨質好的食物,瓜果蔬菜,魚類,肉類,蛋等。第三階段則是補,可以喝營養豐富的雞湯,補充身體元氣。

不管是孕期還是坐月子,對女性來說都非常重要。有一本健康的食譜對母體,對寶寶的健康也好。

夏天到,要跟多餘了毛髮說拜拜

夏天又快到了,又是女生們一展身材的好季節。說到夏天,女生的服裝可多著了,有小背心、超短褲、比堅尼等。但美麗清爽的背後,是要做很多準備功夫的。很多人身體上都有毛髮,毛髮用來保護身體和幫助調節身體的溫度,但是現在衣服就已經取代了毛髮的功能,而且很多人都認為毛髮有礙觀瞻,特別是女生,不喜歡身體有體毛的出現,會使皮膚不夠白滑。

因此,女生會想辦法去脫毛,最常見的就是腋下脫毛。我問過身邊的一些女性朋友,如果在手、腳、腋下這三個地方只能選一個來脫毛,會選哪一個,她們都不約而同的說是腋下。很簡單,試問一個女生穿著背心外出,當她提起手臂,看到她的腋下有毛髮是一件多恐怖的事,應該會嚇跑很多人吧。但手腳上的體毛至少給人的感覺是比較正常,當然,如果太濃密或太長就真的要去處理處理一下了。

常見的去黑眼圈的方法有很多種

現在香港都市白領們的工作壓力越來越大了,為了工作這些白領們有可能加班,這樣睡眠時間不足再加上心理壓力過大就會產生黑眼圈,這對於人們尤其是女性朋友們的美麗就構成了威脅,在工作場合這些眼袋還有可能讓自己看起來沒有工作激情,這也間接的影響了我們在工作中的形象,那麼日常生活當中都有哪些去黑眼圈方法呢?

第一種,我們可以在每天晚上睡覺之前用維生素膠囊中的粘稠液塗抹在眼部周圍,然後進行一定時間的揉搓和按摩,只需要短短4週時間就能夠完全去眼袋;第二種方法是在每天早上醒後將上眼瞼跟下眼瞼進行來回的閉合運動,每天早上堅持做閉合運動100次就可以了,只需要兩個星期的時間就能夠去黑眼圈;第三種方法更為簡單,每天早上起床之後先把臉洗乾淨,然後用雙手按在眼睛周圍順時針做按摩,每天堅持5分鐘就可以促進眼部周圍血液循環,這樣去眼袋的方法也是非常常見的;第三種辦法就是在閒餘時間裡向眼部貼上眼膜或者使用眼霜,然後對眼睛周圍的組織進行適量的按摩。

最後一種去眼袋的方法每個女性朋友自己就能夠操作,拿一條純棉毛巾沾取溫度適中的水,然後再把熱毛巾敷在眼上,這種去黑眼袋的方法非常舒服,而且見效也非常快,這種去眼袋的方法在生活中也是應用最為廣泛的。

有機花水功效及心得體驗

隨著年齡的不斷增加,肌膚變得敏感、脆弱。如果沒有對它們的保護,將會更快地進行衰老並且變得難看。所謂的歲月不饒人,其實也正一點一點地體現在肌膚上。老化、皺紋出現、不光滑、容易乾燥、肌膚缺水、不飽滿等情況正逐漸在加重之中。可是現代的人們並不會因此而服老。肌膚自身的保護功能在退化,那就讓外界的力量來保護它們。所以逐漸地,人們開始使用各種各樣的有機護膚品。

作為有機護膚品中的一種的有機花水,對於很多人來說也許是第一次聽到。它究竟是什麼呢?有什麼功效呢?有沒有使用過後的反饋評論呢?

有機花水是一種具有多項肌膚保護功能的護膚品。在如今的護膚品市場上正逐漸得到大家的認可。它的功效主要有以下幾點:

  1. 緊實肌膚。對於很多人來說,肌膚逐漸的鬆弛會讓人看出老態。所以需要有力的護膚品能幫助肌膚進行收斂、提振活化並且緊實肌膚。這樣才能防止肌膚的老化。
  2. 防止肌膚缺水。花水能幫助人們的肌膚樹立一層​​天然的屏障,讓肌膚的水分不容易分散出去,另肌膚充滿水活力,讓肌膚更加飽滿。
  3. 含有天然芳香。花水的材料源自天然鮮花,具有鮮花的獨特天然芳香,覆蓋在肌膚表面後會讓肌膚散發香氣,更加迷人。

不少朋友在使用有機花水之後都會覺得它的保濕能力很強,只需要一點點就可以長時間地鎖住水分,同時,採用天然植物材料提取而成,對於敏感肌膚同樣適用。

與健康掛鉤 化妝品保健品均成潛在掘金區

從現在的發展來看,美容護膚品及保健品市場發展趨勢向上伸展明顯,而且消費者對於上述兩方面的需求,傾向於安全性,對於主打綠色環保天色為主的天然有機護膚品與蜂膠產品來說,不可謂不是好消息。

天然有機護膚品因其具有從天然原料中提取的天然成分,近年來倍受關注。從國內化妝品商家角度來說,更傾向於使用天然植物,特別是中草藥成分的,具有很大的市場發展潛力。我國目前的化妝品市場銷售額已經位居亞洲首位,前景還是比較利好。國際一線品牌的品牌優勢正在下降,化妝品格局已經有所改變,天然化妝品、中老年化妝品、兒童化妝品、運動用化妝品紛紛佔走市場一定份額。天然有機護膚品商家面臨著前所未有的發展機遇。

在保健品方面,由於國人的傳統觀念較強,蜂膠類產品還是有著較國外等保健洋品牌明顯的優勢,這其中蜂膠因為具有軟黃金和紫色黃金的稱號,更在眾多蜂產品中脫穎而出。目前市場中,各品牌蜂膠良莠不齊,不過有機蜂膠以其有機的健康成份卻大受歡迎。對於商家而言,進行天然有機成份化妝品及有機蜂膠的生產銷售,卻時有著非常良好的市場前景,為了獲得健康,消費者會願意掏腰包。